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2016年10月12日 - 增肥-少吃多餐,但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良。可以把每天的进餐次数...

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2016年7月21日 - 这之间的数年没能保持住坚持健身和加餐的好习惯,只是在空闲时间坚持做俯卧撑,期间年少懵懂无知用过啤酒增肥法:每天晚上吃两大碗米饭过后,喝一瓶啤酒,真心胃胀;还...

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